やっと、日常が戻ってきましたね。
ゴールデンウィーク、主婦の皆さんは本当にお疲れ様でした！
家族のお世話や予定の調整など、自分を後回しにして駆け抜けた数日間だったのではないでしょうか。
連休が明けた今、理由もなく体が重かったり、心がトゲトゲしたりしていませんか？
それは頑張ったあなたの心が「少し休ませて」とサインを送っているのかもしれません。
音楽療法と、ペットロスの経験を形に
私は日頃、音楽療法の音源作成に携わっていますが、その根底には私自身の「ペットロス」の経験があります。
大切な存在を失い、夜も眠れないほどの悲しみの中にいた時、私を救ってくれたのは、ただ静かに寄り添ってくれる「音」でした。
「同じように、夜の孤独や疲れを感じている誰かの力になりたい」
そんな想いから、新しくYouTubeチャンネルを開設しました。
【夜と記憶を綴る音 - YouTube】
夜寝る前の30分、自分をリセットする習慣
このチャンネルでは、音楽療法の知見を活かしたリラックス音楽をお届けしています。
使い方はとても簡単です。
夜、お布団に入る前の30分。
あるいは、お布団に入ってからタイマーをかけて。
ただぼんやりと、この音を流しっぱなしにしてみてください。
更年期のイライラや、仕事や家事のプレッシャー。
そんな外側のざわつきから離れて、自分の内側にある「静かな記憶」と対話するような、穏やかな時間が流れます。
「さらっと」心を整える
特別なことは何もいりません。
「今日も一日、よく頑張ったね」と自分に声をかけながら、音の波に身を委ねるだけ。
この30分が、明日を少しだけ軽やかに迎えるための「心の栄養」になりますように。
もしよろしければ、チャンネル登録をして、あなたの夜のお守り代わりに使っていただけたら嬉しいです。
